заказать звонок
Цены Акции О компании Фото и видео Статьи Контакты

Новости

Бегай с умом!

Суровая зима закончилась, сошел снег, и на улицах стало появляться все больше бегунов. Чем же так полезен бег? Какие аргументы оторвут Вас от дивана?

Хорошее настроение и избавление от стрессов. Во время бега вырабатываются эндорфины — гомоны, отвечающие за наше настроение. Свежий воздух и  ритмичные движения помогают отвлечься от стресса и повседневных проблем.  А значит, улучшается и работоспособность. 

Сила мышц и красота фигуры. Регулярные тренировки улучшают тонус мышц, особенно мышц ног, ягодиц, пресса. К тому жебег — сильнейший, способствующий сжиганию жира. Улучшается тонус кожи, сокращается целюллит. Но важно понимать: для эффекта бегать 10 минут вокруг дома явно недостаточно.

Укрепление сердично-сосудистой системы.  Бег тренирует стенки  артерий, повышая их эластичность. А значит, сердцу нужно будет предпринимать меньше усилий, чтобы прокачать кровь через тело. Учась преодолевать большие дистанции, Вы становитесь выносливее.  

Важно, что все эти и многие другие  положительные свойства бега достижимы только при соблюдении техники. Необходимо научиться бегать правильно, чтобы извлекать от бега максимальную пользу — заниматься в школе бега с профессиональным тренером.

Вы спросите: зачем нужен тренер по бегу, ведь я и сам/сама могу надеть кроссовки и пойти в парк. Бегите, пожалуйста, но при отсутствии  знаний о технике бега, вы рискуете получить травму. Повреждение связок, суставов, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, головокружения и головные боли — вот что может случиться при отсутствии знаний техники. Ну, а как минимум — отсутствие результатов в скорости, длительности забегов, приведут к разочарованию и потере интереса к этому виду спорта.

Нужно ли что-то еще чтобы научиться бегать? Важно развивать необходимые для бега группы мышц. Какие именно и как, должен рассказать тренер. Эти занятия проходят в тренажерном зале и существенно улучшают качество беговой тренировки на улице.

Зачем заниматься  группе, если я могу бегать, когда хочу? Отсутствие регулярности в тренировках ведет к нарушениям работы сердца и возможному развитию неравномерной гипертрофии. Избежать этого можно только с помощью регулярных аэробных нагрузок. Занятия в группе дисциплинируют, и обязывают заниматься регулярно. А еще очень ценно чувство команды.

Где учат бегу? В спортивном комплексе «AVS Кристалл» открывается школа «Бегай с умом». Тренер школы Семен Синцов — Мастер спорта России по лёгкой атлетике, Призёр России по горному бегу, Участник первенства Европы в 2014 году, Франция г. Гап, Многократный чемпион Свердловской области и  УрФО по легкой атлетике.

В школу бега «Бегай с умом» принимаются люди с любым уровнем подготовки — выносливость, сила, скорость и стройность вы достигнете в процессе тренировок. Программа включает занятия как на улице, так и в тренажерном зале. Одной из особенностей школы «Бегай с умом» является подготовка своих учеников к соревнованиям — забегам на 3, 10, 21 км. Если Вы мечтаете проверить свои силы и характер на марафоне (42 км), но не знаете, как правильно подготовиться — наш тренер вам поможет. Тренируйтесь регулярно, даже если вы начали с нуля, через какое-то время результат обязательно будет и вы ощутите себя настоящим бегуном.

Организационное собрание школы «Бегай с умом» — 29.05.2018 в 20:00. Вы сможете пообщаться с тренером, узнать расписание занятий, стоимость, даты соревнований, и другие важные вопросы.

Адрес: спортивный комплекс«AVS Кристалл», ул. Зои Космодемьянской, 46б. Тел. +7 (343) 258-71-95.


Другие новости

11 декабря 2018
График работы ОСК «AVS Кристалл» в новогодние праздники

7 декабря 2018
Кто будет стройной Снегурочкой?

7 декабря 2018
15 и 16 декабря - бесплатное посещение кедровой бочки и распродажа абонементов!

30 ноября 2018
Скидка на Новогодние подарочные сертификаты!

29 ноября 2018
1 и 2 декабря изменения в работе ОСК «AVS Кристалл»