заказать звонок
Цены / Акции / О компании / Фото и видео / Статьи / Контакты

Аквааэробика

Аквааэробика — это доступный и безопасный метод тренировки сердечнососудистой и дыхательной системы, а также опорно-двигательного аппарата. В воде сопротивление в 12 раз больше, чем в воздухе, следовательно, повышается эффективность занятий. Нет нагрузки на суставы. Аквааэробика позволяет эффективно снизить вес, исправить осанку, улучшить баланс и координацию. Аквааэробика ни в коем случае не отменяет традиционного плавания, нет. Она просто делает процесс купания эффективным и разнообразным.

Аэробика в воде не оставит ни единого шанса лишним калориям осесть на вашей талии, она помогает быстро подтянуть мышцы, избавляя от лишних сантиметров и килограммов без мучительных нагрузок. Особенно важно, что качая в воде пресс, вы избавляете позвоночник от лишних нагрузок.

Специальное оборудование поможет держаться на воде — вам не обязательно даже уметь плавать.

Описание аквапрограмм

Пресс – Бедра – Ягодицы

Динамичная тренировка, нацеленная на коррекцию проблемных зон.

Для будущих мам

Безопасным и универсальным фитнесом можно заниматься на любом сроке, если, конечно, нет противопоказаний от врача. Вы физически подготовитесь к родам, а после рождения ребенка легко восстановите свои прежние формы.

Суперфигура

Комплексная программа: 40 мин. в зале, 40 мин. в бассейне, 20 мин. — сауна.

AquaResist

Урок средней интенсивности, направлен на развитие силы и выносливости. Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

Стройные ножки

Упражнения в воде, с использованием специального акваоборудования, обеспечивающего интенсивную работу ног.

Аквамикс

Тренировка, включающая все базовые элементы аквааэробики и упражнения со специальным оборудованием.

Расписание по аквааэробике

ПН

 

 

12:20

ПРЕСС – БЕДРА – ЯГОДИЦЫ

ЖДАНОВА ГАЛИНА

 

13:00

ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
(справки от гинеколога и терапевта)

20:20

 ПРЕСС – БЕДРА – ЯГОДИЦЫ
ВТ

20:20

AQUA RESIST (набор группы) АРТЕМ ЛАРИН

СР

 

 

12:20

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ

ЖДАНОВА ГАЛИНА

13:00

ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
(справки от гинеколога и терапевта)

20:20 СУПЕРФИГУРА (С 19:00 ЗАНЯТИЕ В ЗАЛЕ) ПРЕСС +

ТАРАН ЕЛЕНА 

ЧТ 20:20 AQUA RESIST (набор группы)

АРТЕМ ЛАРИН

ПТ 12:20 ПРЕСС – БЕДРА – ЯГОДИЦЫ  ЖДАНОВА ГАЛИНА
20:20 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ (набор группы) АРТЕМ ЛАРИН

СБ

 

11:00

АКВАМИКС

ЖДАНОВА ГАЛИНА 

 

11:40

ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
(справки от гинеколога и терапевта)

ВС

11:00

СУПЕРФИГУРА (С 10:00 ЗАНЯТИЕ В ЗАЛЕ)

САПОЖКИ, ГАНТЕЛИ

ТАРАН ЕЛЕНА