• Бассейн «Кристаллик»
• Все о бассейне
  • Групповое и индивидуальное обучение плаванию
  • Расписание групп обучения
  • Аквааэробика
  • Спецпредложения
  • Расписание сеансов свободного плавания
  • Тренеры бассейна
  • Правила посещения
• Медицинский кабинет
• Сауна
• Занятость дорожек бассейна

Бассейн

О компании Цены Фото и видео Статьи Акции Контакты

• Бассейн «Кристаллик»
• Все о бассейне
  • Групповое и индивидуальное обучение плаванию
  • Расписание групп обучения
  • Аквааэробика
  • Спецпредложения
  • Расписание сеансов свободного плавания
  • Тренеры бассейна
  • Правила посещения
• Медицинский кабинет
• Сауна
• Занятость дорожек бассейна

Аквааэробика

Аквааэробика — это доступный и безопасный метод тренировки сердечнососудистой и дыхательной системы, а также опорно-двигательного аппарата. В воде сопротивление в 12 раз больше, чем в воздухе, следовательно, повышается эффективность занятий. Нет нагрузки на суставы. Аквааэробика позволяет эффективно снизить вес, исправить осанку, улучшить баланс и координацию. Аквааэробика ни в коем случае не отменяет традиционного плавания, нет. Она просто делает процесс купания эффективным и разнообразным.

Аэробика в воде не оставит ни единого шанса лишним калориям осесть на вашей талии, она помогает быстро подтянуть мышцы, избавляя от лишних сантиметров и килограммов без мучительных нагрузок. Особенно важно, что качая в воде пресс, вы избавляете позвоночник от лишних нагрузок.

Специальное оборудование поможет держаться на воде — вам не обязательно даже уметь плавать.

Описание аквапрограмм

Пресс – Бедра – Ягодицы

Динамичная тренировка, нацеленная на коррекцию проблемных зон.

Для будущих мам

Безопасным и универсальным фитнесом можно заниматься на любом сроке, если, конечно, нет противопоказаний от врача. Вы физически подготовитесь к родам, а после рождения ребенка легко восстановите свои прежние формы.

Суперфигура

Комплексная программа: 40 мин. в зале, 40 мин. в бассейне, 20 мин. — сауна.

Aqua FITNESS

Урок средней интенсивности, направлен на развитие силы и выносливости. Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

Стройные ножки

Упражнения в воде, с использованием специального акваоборудования, обеспечивающего интенсивную работу ног.

Аквамикс

Тренировка, включающая все базовые элементы аквааэробики и упражнения со специальным оборудованием.

Aqua-advanced

Это классическая аквааэробика. Во время тренировки прорабатываются основные группы мышц, выполняются упражнения на развитие координации. На занятии используется специальное оборудования, которое поддерживает тело на воде и для дополнительного отягощения.

Расписание по аквааэробике