Яндекс.Метрика
заказать звонок
Цены Акции О компании Фото и видео Вакансии Статьи Контакты

(343) 258-71-95(97)
(343) 305-04-05

Аквааэробика

Аквааэробика — это доступный и безопасный метод тренировки сердечнососудистой и дыхательной системы, а также опорно-двигательного аппарата. В воде сопротивление в 12 раз больше, чем в воздухе, следовательно, повышается эффективность занятий. Нет нагрузки на суставы. Аквааэробика позволяет эффективно снизить вес, исправить осанку, улучшить баланс и координацию. Аквааэробика ни в коем случае не отменяет традиционного плавания, нет. Она просто делает процесс купания эффективным и разнообразным.

Аэробика в воде не оставит ни единого шанса лишним калориям осесть на вашей талии, она помогает быстро подтянуть мышцы, избавляя от лишних сантиметров и килограммов без мучительных нагрузок. Особенно важно, что качая в воде пресс, вы избавляете позвоночник от лишних нагрузок.

Специальное оборудование поможет держаться на воде — вам не обязательно даже уметь плавать.

Описание аквапрограмм

Flippers-интенсив

Кардио нагрузка чередуется с силовыми блоками с использованием оборудования для рук и ног. Flippers-интенсив — это скорость, выносливость и радость от занятий. Нагрузка для всех уровней подготовленности.

Для будущих мам

Безопасным и универсальным фитнесом можно заниматься на любом сроке, если, конечно, нет противопоказаний от врача. Вы физически подготовитесь к родам, а после рождения ребенка легко восстановите свои прежние формы.

Суперфигура

Комплексная программа: 40 мин. в зале, 40 мин. в бассейне, 20 мин. — сауна.

Aqua FITNESS

Урок средней интенсивности, направлен на развитие силы и выносливости. Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

Фристайл

Мобильная программа: меняем направленность тренировки и авкваоборудование. Вам будет всегда интересно сжигать лишние килограммы! Для всех уровней подготовки.

AQUA MIX

Чередование интенсивности и использование акваоборудования помогают сжигать жиры с отличным настроением!

Aqua-advanced

Это классическая аквааэробика. Во время тренировки прорабатываются основные группы мышц, выполняются упражнения на развитие координации. На занятии используется специальное оборудования, которое поддерживает тело на воде и для дополнительного отягощения.

 

Расписание по аквааэробике

ПН

12:20

FLIPPERS-ИНТЕНСИВ

ЖДАНОВА ГАЛИНА

13:00

ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
(справки от гинеколога и терапевта)

20:20

FLIPPERS-ИНТЕНСИВ
ВТ

19:40

AQUA-ADVANCED ХАЛИТОВ ЮРИЙ

20:20

AQUA FITNESS

21:00

AQUA SUPER SCULPT

СР

12:20

ФРИСТАЙЛ

ЖДАНОВА ГАЛИНА

13:00

ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
(справки от гинеколога и терапевта)

20:20 СУПЕРФИГУРА (С 19:00 ЗАНЯТИЕ В ЗАЛЕ) ПРЕСС +

ТАРАН ЕЛЕНА 

ЧТ 19:40 AQUA-ADVANCED

ХАЛИТОВ ЮРИЙ

20:20 AQUA FITNESS
21:00 AQUA SUPER SCULPT

ПТ

 

12:20

 

ФРИСТАЙЛ

ЖДАНОВА ГАЛИНА 

 СБ

11:00

AQUA MIX

ЖДАНОВА ГАЛИНА 

11:40 ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
(справки от гинеколога и терапевта)
ВС

11:00

СУПЕРФИГУРА (С 10:00 ЗАНЯТИЕ В ЗАЛЕ)

САПОЖКИ, ГАНТЕЛИ

 ТАРАН ЕЛЕНА